وبلاگ

ما بهترین برنامه های ورزشی را برای آموزش در منزل به شما ارائه می دهیم


ممکن است بخاطر شرایط موجود تمایل نداشته باشید به باشگاه بروید. حتی بسیاری از کاربران به دلیل مشغله زیاد نمی توانند از باشگاه های ورزشی دیدن کنند. بنابراین ، ورزش در خانه یکی از معدود گزینه های موجود است. البته به شرطی که نیازی به وسایل و تجهیزات خاصی نباشد. در این راستا ، برنامه های ورزشی زیادی وجود دارد که تمرینات ویژه ای را برای انجام در خانه در اختیار شما قرار می دهد.

https://www.youtube.com/watch؟v=XaHG5iHG38g

این برنامه ها کارهای مختلفی انجام می دهند. از آموزش تا تجزیه و تحلیل تمرینات برای نشان دادن خلاصه ای از شرایط. برنامه های ورزشی می توانند در این شرایط به عنوان یک نجات دهنده زندگی عمل کرده و کل ریتم زندگی شما را تغییر دهند. بیشتر ویژگی های این برنامه ها کاملاً رایگان ارائه می شود ، بنابراین می توانید از آنها به راحتی استفاده کنید. ما را دنبال کنید تا با پنج برنامه اول ورزشی برای گوشی های هوشمند آشنا شوید.

شما یک سالن ورزشی هستید

فرض کنید وسایل ورزشی ندارید و بدنبال تمریناتی هستید که بتوانید بدون تجهیزات خاص به راحتی ورزش کنید. You’re Your Own Fitness برنامه ای است که بیشتر تمرینات شما را بر اساس آن انتخاب کرده است. در واقع ، تمام روالهای استفاده شده در “شما تناسب اندام خود هستید” از کتاب مارک لورن حذف شده است. شخصی که با استفاده از همان تمرینات موفق به آموزش بیش از هزار سرباز شده است. بیش از 200 تمرین در “شما سالن بدنسازی خود هستید” به شما ارائه می شود که هر یک از آنها را می توانید با فیلم های آموزشی ویژه به خوبی انجام دهید. این تمرینات به دسته های مختلفی تقسیم می شوند تا اگر مبتدی یا حرفه ای هستید مشکلی ایجاد نکنید. برای بارگیری You Are Your Own Gym باید هزینه پرداخت کنید ، اما می توانید برنامه را به صورت رایگان از وب سایت های ثانویه بارگیری و نصب کنید.

شما یک سالن ورزشی هستید
  • شما یک سالن ورزشی هستید
  • قیمت: 5.65 دلار
  • سازنده: استودیوی Leafcutter
  • سیستم عامل: Android – iOS
  • حجم صدا: 400 مگابایت

دانلود


FitNotes

FitNotes کارهای مختلفی را انجام می دهد که بسیار مفید و ضروری هستند. در واقع ورزشکاران از FitNotes برای تجزیه و تحلیل تمرینات خود استفاده می کنند. برای شروع تجزیه و تحلیل داده های وارد شده ، فقط تمرینات را در برنامه وارد کنید. در واقع مانند یک قلم و کاغذ است ، اما با یک سری گزینه های دیگر. حتی می توانید از تقویم پیش فرض FitNotes برای برنامه ریزی دقیق وظایف خود استفاده کنید. بنابراین ، اگر برنامه تمرینی دارید ، FitNotes می تواند کمک بزرگی باشد. در غیر این صورت می توانید از تمرینات خود استفاده کنید. بارگیری FitNotes از فروشگاه رسمی Android کاملاً رایگان است.

FitNotes
  • FitNotes
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: جیمز گی
  • سیستم عامل: Android – iOS
  • حجم صدا: 3.7 مگابایت

دانلود


هفت

اغلب اتفاق می افتد که وقت زیادی برای ورزش ندارید. از طرف دیگر ، شما نمی خواهید ورزش را کنار بگذارید. در این زمینه ، می توان تمرینات کوتاه را نجات دهنده دانست. برنامه Seven مجموعه ای از تمرینات کوتاه است که می توانید خیلی سریع و فقط در مدت هفت دقیقه انجام دهید. هیچ یک از این تمرینات به تجهیزات نیاز ندارند و در هرجایی قابل انجام هستند. Seven به شما سه گزینه به عنوان بازی های ویدیویی می دهد. اگر یک روز ورزش نکنید ، یکی از این فرصت ها را از دست خواهید داد. سرانجام ، اگر هر سه فرصت را از دست بدهید ، روند آموزش شما از ابتدا شروع می شود. Seven را می توانید به صورت رایگان برای Android و iOS بارگیری کنید.

هفت
  • هفت
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: Perigee AB
  • سیستم عامل: Android – iOS
  • میزان صدا: 110 مگابایت

دانلود


MyFitnessPal

MyFitnessPal یک برنامه انعطاف پذیر است. به شما امکان می دهد روند آموزش خود را ردیابی و تجزیه و تحلیل کنید ، انواع تمرینات را انجام دهید و در آخر کالری رژیم خود را اندازه بگیرید. MyFitnessPal حتی توانایی همگام سازی با بیش از 50 برنامه و ابزارک دیگر را دارد. MyFitnessPal حتی می تواند به عنوان گام شمار کار کند و روند شنا را تجزیه و تحلیل کند. MyFitnessPal یکی از پر کاربردترین برنامه های ورزشی است که بیش از 50 میلیون بار در روز در Play Store بارگیری می شود. می توانید MyFitnessPal را به صورت رایگان از فروشگاه Play و App Store بارگیری کنید.

MyFitnessPal
  • MyFitnessPal
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: MyFitnessPal، Inc.
  • سیستم عامل: Android – iOS
  • حجم صدا: 231 مگابایت

دانلود


آموزش در منزل

گروه تناسب اندام جهشی برنامه های مختلف ورزشی را راه اندازی کرده است. هر یک از این برنامه ها بر روی بخشی از بدن مانند بازوها ، قفسه سینه و … متمرکز هستند. اما این توسعه دهنده همچنین برنامه مشترکی به نام Home Workout را راه اندازی کرده است. Home Workout با میانگین امتیاز کاربران 4.9 از 5 ، بیشترین بارگیری در برنامه ورزشی در فروشگاه Play است ، به این معنی که ما با یکی از بهترین برنامه های ورزشی موبایل روبرو هستیم. Home Workout تمرینات متنوعی را ارائه می دهد که همه آنها توسط حرفه ای ترین ورزشکاران طراحی شده اند. هیچ یک از این تمرینات به تجهیزات نیاز ندارند و می توانید آنها را به راحتی انجام دهید. می توانید این برنامه شگفت انگیز را به صورت رایگان برای Android و iOS بارگیری کنید.

آموزش در منزل
  • آموزش در منزل
  • قیمت: رایگان
  • سازنده: گروه تناسب اندام جهشی
  • سیستم عامل: Android – iOS
  • حجم صدا: 16 مگابایت

دانلود

می توانید توضیحات کامل تری از بهترین برنامه های ورزشی را در ویدئو مشاهده کنید. فیلم را با دوستان و آشنایان خود به اشتراک بگذارید ، و اگر نظری یا پیشنهادی دارید ، آنها را در قسمت نظرات ارسال کنید.


منبع: digikala affiliate

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن